健康になる趣味情報

健康に役立つマカのサプリメント 

マカは南米のペルー原産の植物で精力剤、ホルモンバランスを整える、不妊治療効果、冷え性改善などがあるとして注目されています。成分にはアルギニンやアミノ酸が多く含まれており、亜鉛、ビタミン、カルシウム、タンパク質、鉄など美容や健康促進に役立つ栄養素がバランスよく含まれています。成長ホルモンは10代をピークにその後減少していきますが、成長ホルモンの分泌を促す働きをするために老化防止も期待できます。マカを毎日摂取し続けるためにサプリメントを利用するのはお手軽で便利です。

血栓予防にはナットウキナーゼ 

昔から食べられている伝統的な食品である納豆には身体に良い成分が含まれていることが分かっています。大豆を煮て納豆菌を用いて発酵させるとネバネバ成分ができてきます。このネバネバの中にナットウキナーゼと命名された酵素が含まれています。血液中に血栓の主成分になるフィブリンがあると溶解させる作用を持つことが分かり、納豆を食べ続けることで血栓ができにくい体づくりを行えます。血栓は夜から朝にかけてできやすいことが分かっているため、夕ご飯に納豆を食べるようにするとナットウキナーゼ効果が期待できます。